건강/음식
칼륨이란, 결핍증, 과잉증, 음식들, 하루권장량
이번에는 칼륨에 대해서 알아보겠습니다. 일단 칼륨이 무엇일까요? 살짝 생소할 수 있습니다. 우리가 고등학교 때 배운 원소 중 하나입니다. 기호는 K. 칼륨은 나트륨과 균형을 이루어 정상혈압을 유지시켜주는 역할을 합니다. 몸속에 노폐물을 처리해주고 뇌기능도 활성화시켜줍니다. 최근 뉴스를 보면 고혈압 환자가 1100만명이라고 합니다. 그만큼 고혈압에 노출돼 있는 사회가 된 것이죠. 첫번째 이유는 음식에서 찾을 수 있습니다. 혈압은 유전적인 요인으로 있을 수도 있지만 식습관과 스트레스 등으로 인해 후천적으로도 나타날 수 있습니다. 물론 약을 먹으면 조절이 되지만 약에 의존하면서 사는 것은 무척 피곤한 일입니다. 몸에 좋지두 않죠. 그래서 예방을 해줘야 하는데 그 중 큰 역할을 하는 것이 바로 칼륨인 것이죠. ..
2018. 5. 20. 21:07
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