비타민E결핍 검색 결과
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건강/음식

비타민E 과잉 부작용, 결핍증, 효능, 음식, 황산화제 역할, 활성산소란?

비타민에 관해서는 D까지 포스팅을 했고 이번에는 비타민E를 포스팅 할 차례입니다. 비타민E가 무엇인지 먼저 알아보겠습니다. 비타민E는 세포막을 유지하여 세포 노화를 막아준다고 합니다. 항산화 물질로 활성산소를 무력화시키는데 활성산소가 무엇인지도 알아보겠습니다. 활성산소란 호흡과정에서 몸 속으로 들어간 산소가 산화과정을 거쳐 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산소라고 합니다. 즉, 활성산소는 우리의 몸에 안좋은 작용을 하여 노화를 촉진시키는데요 이런 산소를 무력화 시킨다고 하니 비타민E가 얼마나 중요한지 아시겠죠? 비타민E는 섭취량의 30~50%가 흡수된다고 합니다. 식이지방과 같이 섭취하면 흡수량이 더 올라간다고 하네요. 흡수량이 좋으니 바로바로 효과를 볼 수 있겠죠. 물론 그 효과가 바로 나타나지는..

2018. 5. 29. 11:21