건강/운동
조깅 자세, 조깅과 마라톤
전 포스팅에서 유산소 운동이 무엇인지 그리고 유산소 운동의 종류에 대해서 알아봤습니다. 유산소 운동의 대표라고 할 수 있는 조깅과 마라톤에 대해서 먼저 포스팅을 해볼까 합니다.조깅과 마라톤 두 유산소운동의 차이점은 무엇인지 각각 무슨 효과가 있는지 어떻게 운동을 해야하는지 알아보겠습니다.1. 조깅누구나 다 아는 운동이며 TV에도 자주 보이는 운동이죠. 조깅은 누구나 쉽게 할 수 있으며 어렵지 않으며 운동효과를 크게 볼 수 있습니다. 하지만 어렵지 않은 조깅이라도 하는 방법에 따라서 효과가 천차만멸입니다. 정확히 하는 법을 알고 그대로 꾸준히 해야 큰 효과를 볼 수 있습니다. 일단 조깅의 자세부터 알려드리겠습니다. 조깅은 달리기의 한 종류로써 빠르게 달리는 자세와 확연히 차이가 납니다. 조깅은 허리를 세우..
2018. 4. 29. 15:59
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