얼굴 턱살 빼는 법 어렵지 않아요

 저도 예전에 얼굴 턱살때문에 엄청 스트레스 받았던 적이 있었습니다. 일단 혼자만의 생활이 길어지자 제 자신한테 신경쓰지 않은 점이 제일 컸죠. 제가 10년 사이에 몸무게가 20kg 불었는데 그 결과 얼굴에 있는 턱살과 가슴살, 뱃살이 특히 장난이 아니더라구요. 그래도 제가 원래 몸무게가 적게 나갔기 때문에 지금 20kg 찐 몸무게도 과체중까지는 아니지만 특정부위에 찐 살들이 너무 보기 싫더라구요. 뱃살이나 가슴살은 가릴 수 있는데 턱살은 가릴 수도 없어서 어느순간 제가 너무 한심해 보여 빼기 시작했습니다. 

 일단 얼굴에 턱살이 찌는 이유부터 알아볼까요? 여러가지 요인이 있습니다.

 체중 증가, 노화로 인한 처짐, 혈액순환 장애로 인하여 부었음 등이 있습니다. 저같은 경우는 체중 증가로 보입니다. 이는 당연히 살을 다시 빼줘야하는데 가만 생각해보면 저와 같은 키에 같은 몸무게를 유지하는 사람들 중에 턱살이 없는 사람들도 많았습니다. 생각해보니 저같은 경우 몸무게는 정상체중이었지만 관리 부족으로 인하여 살이 안 예쁘게 찐 것이었죠. 그냥 운동없이 앉아서 먹고 자고 했던 것이 제 얼굴 턱살의 결과물이었습니다.

 원인파악을 끝냈고 이제 살을 빼려고 하는데 사실 쉽지가 않았습니다. 살을 뺀다고 턱살부터 빠지는 것이 아니었기 때문이죠. 저도 이것저것 알아보고 살을 빼기 시작했습니다. 결론은 전체적으로 살을 빼면서 턱살을 집중공략해야한다입니다. 턱살만 뺄 수는 없더라구요.

 그렇다면 얼굴 턱살 빼는 법은 어떻게 될까요? 어떻게 집중공략해야 할지 알아보겠습니다. 일단 유산소 운동 위주로 하는 것이 좋습니다. 전체적으로 체중을 줄여야 하기에 몸에 있는 칼로리들을 태워야하는데 유산소 운동을 통해서 땀을 배출하고 몸의 칼로리를 태워줍시다. 전 주로 운동 위주로 유산소 운동을 했습니다. 걷기는 꾸준히 했지만 유지만 해주는 역할일 뿐 살을 빼는데에는 큰 효과는 없더라구요. 그렇다고 달리기는 꾸준히 하기 힘든 운동이라 친구와 함께 탁구를 치며 땀을 흘렸습니다. 하지만 하루종일 탁구를 칠 수는 없죠. 탁구로 땀을 빼주면 근력운동도 같이 해주며 턱을 계속 마사지를 해 주었습니다. 저같은 경우는 땀을 흘리면 그 땀을 이용해서 마사지 해줬습니다. 전 사실 얼굴에 화장품을 뭍히는 것을 싫어하기 때문이죠. 마사지를 해줄 때 땀이 아니라 마사지 크림이 있으니 이용해주시면 좋습니다. 그리고 운동할 때가 아니라 평소에도 얼굴을 위로 올려줍니다. 쳐진 군살들을 조금씩 잡아주는 역할을 합니다. 당연히 턱에 열이 가해지고 턱살의 지방분해에도 도움이 됩니다.

 마지막으로 습관도 중요한데 무언가를 볼 떄 턱을 괴거나 이중턱이 되도록 만들지 마세요. 전 이게 제일 중요하다고 봐요. 같은 살이라도 늘어나면 결국 그게 이중턱의 원인이 됩니다.

 간략하게 정리하자면 운동을 통해 살을 빼며 턱에 마사지를 해줌으로써 턱의 살을 공략한다. 평소 턱 스트레칭을 해준다. 이중턱으로 만드는 습관을 고친다. 

 다들 턱살때문에 받는 스트레스 3달 노력으로 모두 날려버리시길 바랍니다. 3달정도 꾸준히 해주세요.