건강/음식
식욕 억제하는 방법, 노하우
안녕하세요. 일단 제 프로필부터 이야기해보겠습니다. 키 175cm 몸무게 69kg 사실 과체중은 아니지만 배와 턱살이 많이 나와 보기 좋은 몸매는 아닙니다. 운동을 하고있기는 하지만 건강 위주의 운동만 하고 있고 다이어트를 위한 근력운동은 크게 하고 있지 않아서 유지만 할 뿐입니다. 게다가 먹는 것을 좋아해서 왠만한 운동으로는 살이 잘 빠지지 않더라구요. 그렇다고 70을 넘기지는 않습니다. 뱃살과 턱살만 빼면 괜찮은 몸매가 유지될 거 같은데 말이죠. 운동도 중요하지만 식욕을 억제해서 살을 빼는 다이어트도 중요하죠. 그렇다면 식욕을 억제하는 방법을 알아볼까요? 단순 제 노하우입니다. 1. 물을 많이 마셔라 2. 천천히 먹어라 3. 위의 크기를 줄여라 4. 참아라 일단 1번부터 설명하자면 물로 공복감을 없애..
2018. 5. 19. 01:50
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