건강/음식
비타민C 과잉 부작용, 과잉증, 권장섭취량, 음식
이번 포스팅은 비타민C에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C는 제일 잘 알려져 있는 비타민의 한 종류죠. 다들 잘 아시다시피 오렌지, 귤, 레몬 등에 많이 함유돼 있습니다. 그래서 비타민C의 상징 색깔이 아마 노랑색이 아닐까 싶네요. 다른 어떤 비타민보다 비타민C를 더 섭취하고 영양제로도 많이 먹습니다. 시중에도 비타민C가 가장 흔하게 보이죠. 하지만 이런 비타민C를 많이 섭취하면 오히려 몸에 해를 끼친다는 것을 아시나요? 제가 누누이 말씀드리는 것이 과유불급이라고 아무리 좋은 음식이라도 많이 먹으면 과잉증이 오기 마련이고 그 결과 부작용을 초래합니다. 비타민C는 저도 하루에 한 알씩 알약으로 먹습니다. 하지만 이 약에 비타민C가 얼마나 포함되어 있고 하루에 얼마 이상을 섭취하면 안 되는지 아는 것이 가장 ..
2018. 5. 16. 12:57
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