건강/운동
1. 걷기 효과, 자세, 방법
운동중에 첫번째 포스팅은 바로 걷기입니다. 다들 걷기의 효과에 대해서는 다들 잘 아실겁니다. 하지만 걷는다고 무조건 효과가 있는 것은 아닙니다. 평소에 많이들 걸으시죠? 물론 완전 효과가 없다는 건 아닌데 운동 목적으로 걷는 것과 평소 일상생활 혹은 업무적으로 걷는 것은 차이가 있습니다. 똑같이 것는 것인데 무슨 차이가 있을까요?그건 바로 심리적인 효과입니다. 심리적인 효과가 몸에 미치는 영향이 아주 크다는 것은 다들 잘 아시겠죠? 예를 들어보면 똑같은 영양소를 섭취하더라도 긍정적인 마음으로 이 영양소는 나에게 어떠한 도움이 되겠다. 라는 생각을 가지는 것과 똑같은 영양소를 섭취하면서도 아무 도움이 안 될 거라는 생각을 가지는 것은 우리 몸에 미치는 영향이 아주 크죠. 걷기또한 마찬가지입니다.평소 일상생..
2018. 4. 27. 18:28
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