아침에 사과 먹으면 나타나는 효능

예전부터 줄기차게 듣던 말이 있죠.

사과는 아침에 먹는게 가장 몸에 좋다. 의사가 제일 싫어하는 사람들이 아침에 사과를 먹는 사람들이다. 라는 우슷개 소리도 있죠. 이 말은 즉 아침에 먹는 사과가 그만큼 효능이 좋다는 겁니다. 일단 사과의 효능부터 알아볼까요?

1. 피부미용

2. 다이어트 효과

3. 천식 예방

4. 피로회복

일단 피부미용은 모든 과일의 공통적인 역할이라고 할 수 있습니다. 비타민 등 피부를 튼튼하게 해주는 성분들이 과일에 들어있기 때문이죠. 그리고 사과는 칼로리 대비 포만감이 높아 다이어트 효과에 탁월합니다. 또한 사과는 젖산의 분비를 억제하고 분해하여 몸의 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 무기력증이 있을 때에는 사과를 드시면 좋습니다. 이는 스트레스 예방에도 좋다고 합니다.

잘 몰랐던 부분중에 하나는 사과가 천식 예방에도 좋다는 것입니다. 임산부들이 먹을 경우 태아 또한 천식이라는 질병에 걸릴 확률이 낮아집니다. 그 이유는 사과에 있는 퀘세틴 때문이라고 합니다. 다른 과일에 비해 많이 함유되어 있다고 하니 기관지에 안좋은 분들은 일주일에 2~3개씩은 꼭 드시길 바랍니다. 그리고 사과는 식이섬유인만큼 장의 운동을 도와주고 변비개선에도 효과가 있습니다.

이런 사과를 언제 먹어야 할까요? 제목 그대로 아침에 먹어야 좋습니다. 사과의 성분이 위의 활동을 촉진시켜 아침 배변작용에 좋다고 합니다. 저녁에 먹으면 섬유질이 장을 자극하여 배변과 위액 분비를 촉진시키기 때문에 잠자리를 설치게 할 수 있다고 합니다. 사과는 밤보다 아침이 무조건 좋으니 일어나서 한 조각씩 드시길 바랍니다. 과유불급이라고 아무리 좋은 사과도 많이 드시면 부작용이 있으니 적당히 잘 드셔야 합니다.

사과 효능은 여기까지 마치겠습니다. 아침에 사과 꼭 드시길 바랍니다.